テンポくん買うはずが。。。

先々週の西船橋での自主練後、

愛用のテンポトレーナーを落として帰宅したようです。

先週の水曜日にフロントで聞きましたが、届いておらず。。

えいじろう、結構テンポトレーナーには依存しています。

これがないとかなり困ってしまいます。

ジャパン2バタもいまの泳ぎ方でテンポ2.1で行ける練習をしようと

決めたところだったのに。

今日は ちっと遠いですが,テンポくん買うために船堀のTIサロンに行って

そのままコナミ船堀で泳ぐと作戦にしました。

で 店の前迄行ったら


閉店(涙)………(T_T)



日曜日もやっているはずなのに。。。。

いや、12時台だったので、昼休みかも。

気をとりなおしてコナミ船堀で自主練しました。

Waikling&蹴伸び 200
Wup
200*1
50*4 on1.00 IM/Fr
100*4 on2.00 Fr
Kick
50*4 rest20 IMO
pull
50*4 on1.15 IMO
easy100
Kick
25*4 バタフライ
25*4 ドル平
Swim
Fly
25*8*2 on45
Setrest1.00
らくらくバタフライのお腹を引っ込めて
すカーリング 浅め掻き
などを意識して。。。
25,26秒でつくのでもう少しゆっくりで良い。
easy200
ダウン
200個メ
100Fr

計2,600

今月の水泳11回目  泳距離計24,350m


練習後 もう一度店に電話を入れるも留守電。

ちょっと切れて

そのまま アマゾンで テンポくん 買っちゃいました。

明日来る便で明日会社の方に届くようにして。。。。

店で買うよりも1000円安く買えたので,同じく安くなっていた

パドルも一緒に買っちゃいました。

これも 欲しかったので まあ いいか(笑)!!


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ほろにが蜂蜜レモン

仕事の疲れを癒す

ほろにがピール漬け蜂蜜レモン♫

ほろにがはちみつレモン

さっぱりしていて 自然な味。

美味いぞ これ!!

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仕事の疲れをスイムで癒す

仕事で思いの外遅くなり、退社したのは8時過ぎ。

疲労感があり、このまま帰宅しようかと思いましたが

明日も出勤で泳げないので、

プール迄は行こう‼️

チャプチャプで帰っても良いし。

水に入ると、ちょっと元気になり

それなりに泳いで帰りました。

水は、やっぱり癒やし効果あるなあ。。。。

陸トレ しっかり。

Wup
200 Walking&蹴伸び
200 3.24
100*2 on2.15 IM
Kick
50*4 IMO rest20
ブレキックだけは好調が持続しています。
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy100
Swim
今日は、持久力練習だけすることに
50*20on1.00
Pullbuoyありで
ターンは先日のマスターズでk山コーチに
真っ直ぐ回った方が良いかもと言われたので
真っ直ぐ回るターンを練習。
こっちの方が、素直に回るので失敗が少ないような気がします。
ほぼ45
一回 44 一回46
姿勢に気をつけるとややタイムが縮む。
Down
200
最後にドルフィン100で終了。

ドルフィンが嫌になる位下手なので
やっぱり毎回最後に練習しよう‼️

計2,400

今月の水泳10回目  泳距離計21,750m

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ハッピーダイエット大作戦⑤~徐々に

5/16から始めたハッピーダイエット大作戦。

5週間が経ちました。

現在の成果は?



ハッピーダイエット⑤

約2週間のプラトー期を過ぎて自然に体重が落ちる時期にうまく合わせて
自重したのが功を奏して

移動平均で72.6Kgになりました。

恐らくこのあたりで又プラトー期になると思われます。

とりあえず

暴飲暴食をして体重が増えたら,すぐに調整するようにして

下げるというよりも 上がらないように気を付けた食生活を続けます。

今のところ 大成功の1/3迄きたかな!?

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楽しては速く泳げない

水曜マスターズ

自主アップ
200

Wup
50*4 on1.00
100*4 on2.15 IM
Swim
100*5 on2.00 Fr
100*4 on2.10 FrorBa
100*4 on2.15 Choice
easy50
50*4 on50
Down50
追加ダウン50
計2,250m

100Swimのセット
普通に泳ぐと1.35
最初頑張って1.32
最初も最後も頑張って1.28

楽してもタイムは上がらない。
なら キックを頑張ったり、プルを頑張る
その泳ぎが普通に出来れば平均泳速も上がるはず。

今日は、100常に1.30で泳ぎ着くように泳いでいたら
腕が張って、これが乳酸⁉️
というのでしょうか?
張りが今も残っています。

自主追加ダウン50

計2,500m

今月の水泳9回目  泳距離計19,350m

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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