リカバリー

水曜マスターズでしたが

前夜の寝不足がたたっており 夕方は 頭痛が。。。。

ジムには行きましたが

こんな時 無理して泳ぐと 血管が切れたりしそうで

今日は 無理せず 早めに就寝することにしました。

締め切りだった 千葉マスターズのエントリーだけ済ませました。

千葉マスは 初日の 200個人メドレーのみのエントリーです。

二日目は サクラマスターズに参加の予定。

フロントで チームネクトンから 千葉チャレの2次要綱を受け取りました。

ありがとうございました。

8/20の千葉チャレでは 

50m バタフライ 50m自由形 混合メドレーリレーのバタフライを

泳ぎます。

それから 午前中は 競技役員に専念します。

今日こそ 泳がなくては。。。。

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ひさびさの朝帰り

昨日 古巣の会社のOBを中心とする飲み会でした。

プレミアム飲み放題にして冷蔵庫に入っているすべての日本酒が

飲み放題にしたのがまずかった(笑)

酔っぱらった勢いで 元上司と赤坂の懐かしいスナックへ。

思い切り歌って 店を出るともういい時間。

東京駅で降りるところを案の定乗り越して

そこから錦糸町までタクシー。

4000円かけて 駅に着くと既に最終電車は出ていました。

仕方なく カプセルホテルでも

と思ったら 台湾人の お姉ちゃんに声をかけられて

マッサージツ付きで眠れるということでついていきました。

プラスアルファの金銭交渉がしつこかったけど

断って爆睡。

朝一で自宅へ帰り 

相方に 叱咤されながら シャワーを浴びて

そのまま 出社しました。

日本酒は  怖いですねえ。。。。

思わぬ 散財となりました。

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体幹トレーニングはもてはやされている!?

日曜日のコンディショニングセミナーで

ストリームラインを制限する要素として

胸椎,肩関節,股関節の柔軟性が低いことと

体幹筋力が低いことの

二つを習いました。

両方低ければ そりゃ ストリームライン めためたです(笑)

八重洲ブックセンターで スポーツ関連の売り場に行くと

あるある   体幹トレーニングの花盛りです。

一方 体幹トレーニングばっかりやっていてはだめという本もたくさんあります。

それも一理あると思いますが

こと 水泳というスポーツの特徴として

支点が存在しない 水中でのスポーツだということ

を踏まえれば

体幹の筋力をつける 維持することは最前提だなと改め感じました。

ストレッチ 柔軟性をあげる

からの

体幹の筋肉のトレーニング

これをセットでしっかりとやるのが

水泳の陸トレ!!

土台がしっかりした上で筋トレをしないと

効果半減。

えいじろうの場合は 筋トレまでの余裕が少ないので

ストレッチと体幹トレーニングを習慣化することをやっていきたいと思います。

筋トレも二週間に一回くらいはやりたいですけど。。

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タイムにコミットする‼️

結果にコミットする‼️

ライザップの インパクトMAXのコピーです。


最近、ゴルフの スコアにコミットするというビジネスも始めたようです。


えいじろうなら

タイムにコミットする‼️


って言われたら、飛びついてしまうかも(笑)

コミットメント = 約束する なので

随分大胆なコンセプトですよね。

水泳コーチに関わるビジネスをやられている方で

どなたかやって頂けませんか⁉️(笑)


世界水泳

昨日は、荻野選手が、200個メで銀メダル。

頑張ってくれていますが、本人は不満足のように見えました。

400個メでの爆発、期待しています。

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大橋悠依選手銀メダルおめでとう‼️

世界水泳 盛り上がってますねー。

日本選手も決勝レースに4名が進んで。

小関選手、池江選手は残念でしたが

なんと 大橋選手がやってくれました。

堂々の銀メダル‼️

自己ベストを2秒も更新しての

素晴らしい泳ぎでした。

やっぱり 前半から攻める事が重要なんですね。

4個メも期待できますねー。

良い流れができつつあります。

入江選手も続いて欲しいです。

寝不足が心配(笑)ですが。




頑張れ‼️ 日本‼️

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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