今日は心斎橋でした

出張先だと仕事が早く終わるので、練習できる日が増えます(笑)。

今日は心斎橋店に18時半に入れました。

自主アップ200の後

クロールトレーニング45分に参加しました。

2レーンで約20名の参加と盛況でした。

こちらの施設は、マスターズに熱心な様で

羨ましいです。

クロールトレーニング

Wup
50*2
75*3*2
①Kick/Swim/Kick
②Swim/Kick/Swim
Swim
50*6*2
①Pull②Swim
①Smooth/Fast/Smooth/Fast/Fast/fast/Fast/Fast by25m
②F/S/F/S/F/F
on1.15?
DiveHard25*4
25泳いで歩いて戻る。
Down50
計1,450m
気持ちよく刺激が入るメニューでした。
この後自主練
Fr200
25Fly手伸ばしキック/帰りFr
4本
25Flyscullingkick/Fr
4本
25Fly/walking
4本
Fly
25*4 rest10秒
Down
200
100IM
Walking&Stretch200
本日の計2,700m
Flyは、25*4でショートレストのセットメニューを
こなしていこう。

心斎橋は、アクセスも良く設備も良い。
水泳に熱心なのがわかる施設です。
気に入っています。

今月の水泳 9回目 泳距離20,200m

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コナミ茨木は温泉だった❗️

今週は、火曜日から金曜日まで大阪に出張に来ています。

水曜日の夜に自由時間が出来たので

コナミ茨木店に見参‼︎

自主練の後

珍しくバタフライ中級があったので参加しました。

最初のキック練習で

腰を振りすぎ

厳しい駄目出し

ここのコーチは

バタフライは

キックが命論者らしく

今学んでいる うねりで進む 足はさらさら

とは真逆でかなり戸惑いました。。。。。

郷に入っては郷に従う

仕方なくしっかり打ち込むキック練習しました。

足がかなり疲れました。

これだと100は持たないな。。。

自主練
Walking&蹴伸び200
200*1
50*4on1.05 IM/Fr
kick
50*4 IMO
ここからバタフライ中級
500m
追加自主練
Fr 400
25*4on1.00 Fly
Fr
200
25*4 fly rest10
Fr400
計2,400m

お風呂が天然温泉だったのに驚き。

加温はされていますが

いいなあ

茨木の会員の方は、恵まれてるなあ。

今月の水泳 8回目 泳距離17,500m

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バタフライ6本いきました

稲毛上級練習に参加。

朝9時過ぎからのレッスンで、久しぶりの参加でした。

メイン⁉︎
スイムは25*12

前半はクロール、後半はクロール以外で一つに決めて
という指示だったので、バタフライにしました。

出来るだけ身体のうねりを使う様に意識して。
なかなか フィン付きの感覚が出せません。
まだまだまだまだです。

面白かったのが

後ろを振り返ってみると 3レーン各10名位の参加者がいたのですが
えいじろう以外の全員がバックで泳いでいました。。。。

自主アップ
200
上級レッスン
75*3 25歩き
25*6 IMONoFr
kick
25*4*2 IMO
25*6*2 on1.00 55 50 45 40
Fr NoFr
50*1 ノンブレで
ターンはタッチターンでもOKとの事だったので
タッチターンにして、小さく呼吸しながら(笑)ターン。
なんとかいけました。
でもこのメニュー、危険だわ。
血管切れそうでした(笑)
計950
追加自主ダウン
550
重心バランスに気をつけながら。
で終了。
本日の計1,700m

明日レースなのでこれで上がりました。

今月の水泳 6回目 泳距離12,850m

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やはり遅い。。。

金曜日

ずいぶん遅くなったが、なんとか泳ぎました。

西船橋インは、21時20分

21時半からのチョコ練となりました。

Wup
Walking&蹴伸び200
200*1 3.30
50*4 on1.10 IM/Fr
Kick
50*4 IMO
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy50
Drill
50*4
Scull,片手
easy50
50*4*3
on1.05 even 50
on1.00 45
on1.00 レースペース
45 47 46 45

アップで200泳ぐ事に決めていますが

調子が良い時は、3.10くらいまでいっていたのに
3.30
遅い。。。

レースペースも
43 45 46 44
位でいきたいのに、2秒づつ位遅い。。。。

ローマは1日でならず。

水泳も気持ちだけではタイムが出ない。

裏付けがないと、無理です。。。。

日曜日のレースは、現実をかみしめよう。。

でも精一杯のレースはしますよ〜。

ダウン200で

計2,100m

今月の水泳 5回目 泳距離11,150m

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ふわふわバタフライへ

日曜日のまび錬の映像を送って頂きました。

フィンをはいたままだと

上半身から水に突っ込んでいく

うねりの動きは だいぶ出来てきているように見えます。

でも 下半身は まだまだ。

うねり もどき くらいかな(笑)

でも 鉄板の体で泳いでいたときよりは

少しづつ 進化してきている

と思う。

でも まだ がちがちに 力が入っている

まびさんからのコメントでも

ふわふわっとした泳ぎが出来れば

という

まび語?

で指摘されていた。


ふわふわバタフライに

チャレンジしていきたい。


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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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