テンポくん買うはずが。。。

先々週の西船橋での自主練後、

愛用のテンポトレーナーを落として帰宅したようです。

先週の水曜日にフロントで聞きましたが、届いておらず。。

えいじろう、結構テンポトレーナーには依存しています。

これがないとかなり困ってしまいます。

ジャパン2バタもいまの泳ぎ方でテンポ2.1で行ける練習をしようと

決めたところだったのに。

今日は ちっと遠いですが,テンポくん買うために船堀のTIサロンに行って

そのままコナミ船堀で泳ぐと作戦にしました。

で 店の前迄行ったら


閉店(涙)………(T_T)



日曜日もやっているはずなのに。。。。

いや、12時台だったので、昼休みかも。

気をとりなおしてコナミ船堀で自主練しました。

Waikling&蹴伸び 200
Wup
200*1
50*4 on1.00 IM/Fr
100*4 on2.00 Fr
Kick
50*4 rest20 IMO
pull
50*4 on1.15 IMO
easy100
Kick
25*4 バタフライ
25*4 ドル平
Swim
Fly
25*8*2 on45
Setrest1.00
らくらくバタフライのお腹を引っ込めて
すカーリング 浅め掻き
などを意識して。。。
25,26秒でつくのでもう少しゆっくりで良い。
easy200
ダウン
200個メ
100Fr

計2,600

今月の水泳11回目  泳距離計24,350m


練習後 もう一度店に電話を入れるも留守電。

ちょっと切れて

そのまま アマゾンで テンポくん 買っちゃいました。

明日来る便で明日会社の方に届くようにして。。。。

店で買うよりも1000円安く買えたので,同じく安くなっていた

パドルも一緒に買っちゃいました。

これも 欲しかったので まあ いいか(笑)!!


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仕事の疲れをスイムで癒す

仕事で思いの外遅くなり、退社したのは8時過ぎ。

疲労感があり、このまま帰宅しようかと思いましたが

明日も出勤で泳げないので、

プール迄は行こう‼️

チャプチャプで帰っても良いし。

水に入ると、ちょっと元気になり

それなりに泳いで帰りました。

水は、やっぱり癒やし効果あるなあ。。。。

陸トレ しっかり。

Wup
200 Walking&蹴伸び
200 3.24
100*2 on2.15 IM
Kick
50*4 IMO rest20
ブレキックだけは好調が持続しています。
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy100
Swim
今日は、持久力練習だけすることに
50*20on1.00
Pullbuoyありで
ターンは先日のマスターズでk山コーチに
真っ直ぐ回った方が良いかもと言われたので
真っ直ぐ回るターンを練習。
こっちの方が、素直に回るので失敗が少ないような気がします。
ほぼ45
一回 44 一回46
姿勢に気をつけるとややタイムが縮む。
Down
200
最後にドルフィン100で終了。

ドルフィンが嫌になる位下手なので
やっぱり毎回最後に練習しよう‼️

計2,400

今月の水泳10回目  泳距離計21,750m

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楽しては速く泳げない

水曜マスターズ

自主アップ
200

Wup
50*4 on1.00
100*4 on2.15 IM
Swim
100*5 on2.00 Fr
100*4 on2.10 FrorBa
100*4 on2.15 Choice
easy50
50*4 on50
Down50
追加ダウン50
計2,250m

100Swimのセット
普通に泳ぐと1.35
最初頑張って1.32
最初も最後も頑張って1.28

楽してもタイムは上がらない。
なら キックを頑張ったり、プルを頑張る
その泳ぎが普通に出来れば平均泳速も上がるはず。

今日は、100常に1.30で泳ぎ着くように泳いでいたら
腕が張って、これが乳酸⁉️
というのでしょうか?
張りが今も残っています。

自主追加ダウン50

計2,500m

今月の水泳9回目  泳距離計19,350m

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らくらく→ぐだぐだバタフライ

金曜日の夜

今日泳いで土曜日はノースイムで

日曜の大会に備えようと思います。

今日は昼間ミニ出張だったので、遅くなり

21時過ぎにジムにイン。

まだ練習で200という距離を泳いでいなかったので

今日は200バタフライを泳ぐのがテーマです。

らくらくバタフライで〜。

Wup
Walking&蹴伸び200
200*1 Fr 3.25
今日は遅いぞ。
50*4 on1.00 IM/Fr
Kick
50*4 IMO rest20
ブレだけは好調維持!
Pull
50*4on1.15 IMO
easy100
25*4 DolKick 手伸ばし
50*1 ドル平
50*1 片手バタフライ

意を決して2バタを泳ぐ事にしました。

らくらくバタフライで。

25 折り返し、もう怪しい50
まだまだ 75 前に乗らない 100
いやあこれいけるかな125
惰性で 150 さあもう少し 175
ラスト あが らん 200
らくらくどころか
ぐだぐだバタフライになってしまった(涙)

タイムも4.05かかってるし。。。。

これでは長水路だと4.15コースです。。。。

どうすればいいのか⁉️

体勢が 反りがちになっているので

お腹を引っ込めて

猫背姿勢を維持しなければ。。。


ダウン 300

追加ダウン
板ドルフィンで100
らくらくバタフライを時々いれながら300
25mだとラク〜に泳げるんだけどなあ。。。。。

まだまだ未熟です。

伸び代たっぷり(笑)

本日の計2,200m

今月の水泳7回目  泳距離計14,850m

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新人コーチが加わる‼️

水曜マスターズ

今日から新人のHコーチが一緒に泳ぐことになりました。
19歳のピチピチの女性コーチです。
年齢はえいじろうの1/3かあ〜(笑)
ちなみに現役の時の専門は個メらしい。
むむむむ。 やるな お主‼️
少し賑やかになって良かったです。

今日のプル100*6on2.15 choiceでは
バッタを織り交ぜながら泳ぎました。
ちょっとだけ軽くなってきたか?

陸トレ後
自主アップ200

水曜マスターズ
Wup
50*4 on1.00 Fr
100*4 on2.15 IM
Pull
100*6 On2.00
100*6 on2.15 choice
easy50
Swim
50*4 on1.00
50*4 on50
Down50
計2,300
追加ダウン100
本日の計2,600

終了後マスターズミーティングがありました。
現在西船橋のマスターズ登録者は31名だそうです。
結構多いな。
他のクラブから移籍された方が最近入って31との事。

31名いて夜マスに出ているのはえいじろう一人(涙)

移籍された方。夜マスきてくださ〜い。

k山コーチ

いろいろと熱心にマスターズに力を入れられているので

とても良いと思います。

後タイム取りしてくれればなあ。

これは新人のHコーチにお願いしておきました。

今月の水泳6回目  泳距離計12,650m

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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