観覧席てっぺんからの辰巳

観覧席の一番上から見た辰巳のプール
辰巳観覧席てっぺん
天井付近から見ると
プールもちっちゃーく見えます。

山に登った時みたいに

少し 爽快な気分になりました。

ここで横になって休むと 気持ち良かった。。。。


良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

7レース激闘・市川市マスターズ水泳大会参戦記②

3レース終わって昼休み。
休憩時間のワンポイントレッスンにKomo3さんのレッスンを受けて
とってもお得でした。
アドバイスの顔を前に向けない。顔を上げると腰が沈む。

これだけを頭に入れて25m平泳ぎを泳ぎました。

タイムは   20.38

お ベスト!?

2012年に1回泳いだだけの記録を-1.75秒ベストでした。
この泳ぎ1個メでできていたら・・・・(笑)

続いて25m自由形。

2フリで差し勝った相手のIさんが「リベンジします」とやる気まんまんです。
でもこの種目なら勝てるかもと思っていたのでえいじろうも負ける訳にはいきません。

ノンブレで しっかりとキック。しっかりと掻く。
これだけ頭においてスタート。

うわっ 手ぶんまわしになっているな。 と思いながらも そのままゴール。
振り返った瞬間 Iさんもこちらを見ておられました。
負けたか!?

ほぼ負けたと思って退水。

後で確認すると 14.99とぎりで14秒台。
昨年9月の14.76のベストに続いて
2大会連続の14秒台となりました。
こちらも1位。

今年の後半戦は,スプリントに挑戦するつもりですので
幸先の良い結果です。

そして6レース目は25Fly
これは力んだか    18.47とIさんに破れました。
これは平凡なタイム。。。。

ラストのフリーリレーは1泳。
120-199歳区分とやや場違いなえいじろうですが
ラストなので精いっぱい泳ぎました。
チームは今回も久実で3位。
最下位は免れました(笑)

メドレーとともに2回チームを組んだN村さんMさんOさん
ありがとうございました。
気持ち良く泳ぐことができました。

レースの後は恒例の
コロッケにビールでの表彰式。
チームネクトンは強力な女性陣を中心に今年も好成績でした。

帰りに
西船橋で軽くダウン。400m泳いで帰宅しました。

1日7レース。きついと思いましたが25m中心であったのもあり
何とかこなせました。
やればできるもんだなあ(笑)。。。。。。。。。

本日の水泳 アップダウン レッスン含めて 2400m

今月の水泳9回目 泳距離23,900m

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

7レース激闘・市川市マスターズ参戦記

昨年に引き続き、ネクトンから市川市マスターズに参加させて頂きました。

先ず、お誘い頂いたT下さん、k田さん
お世話して頂いたS木さん ありがとうございました。

今日は 自分では エントリーしたつもりではなかった種目も
エントリーされており個人5種目リレー2種目の最多レース経験となりました。

でも これだけ出ると 変な緊張感もなく 一日楽しく泳ぎ過ごすことができました。

アップの途中で 急に選手宣誓をお願いされたので やるしかないかと引き受けて

その後のアップは気もそぞろ(笑)

600mと少な目のアップに終わりましたが その後の7レースを考えると
軽めのアップで良かったと思います。

一本目は100mメドレーlリレー

今年もS4のバック担当でしたが 昨年よりはましな泳ぎができ
最下位にはならずつなぐことができました。
チームは3位?

これもアップになったようです。

二本目は100m個人メドレー
目標は昨年超え。

K原コーチの練習でのアドバイス。
得意な種目はがんばり,苦手種目はリズム良く泳ぐことを考えてがんばらない。
を意識して泳ぎました。

結果は1.33.15 
昨年の35.55よりも-2.4縮めることができました。

三本目は メインの200m自由形です。

FIAの不本意な記録を覆すことができるか?
目標は昨年の記録2.57.95 を超えること。
といいたいところですが 3分切ればまずOK。

隣は,この大会では同年齢区分となる快速スイマーのIさんです。
いろんな大会で上位にこられている方。
ほぼ負けるだろうけどこの方についていければ。

スタート
今回は 過去の記録を見直し,昨年成功していた
50mごとに 70% 80% 98% 100% でいく作戦です。

50m ターン
今日はすべてクイックターンで うまくいっています。
隣にやや遅れています。

100mターン
ここから98%だ。
隣に徐々に先行されますが,ターンで追いつく展開。
えいじろうにしては珍しい(笑)。

150mターン
さあ100%
隣はよくわからないけどまだ先行されているはず。
しっかりいけー

175mターン
ほんの少し隣に先行しているのがわかります。
こうなれば絶対負けない。
Iさんに勝てるチャンスはそうないかもしれない。
と思いながらラストスパート。

ゴール

少し先行してゴールできたようです。

タイムは手動計時で電光掲示板もないので
後で確認すると

2.55.06 でした。
昨年-2.89
ベストには及びませんが 恐らくセカンドベストだと思います。
→サードベスト(そんな言葉あるの?)でした。

200m自由形で1位になったのは初めて。
嬉しい初優勝となりました。

それも嬉しかったですが,レース展開の自分の鉄板が確立できたかも
というのが良かった。

レース後 そう疲れていませんでしたので
前半 かなり楽に入りました。
もう少し 追い込めればベストも見えてくるかも。
かなり遠いですが。。。。

2フリの練習は劇的に変えなくても
今の練習で精度を上げる 負荷を上げる
という方向で練習していけばよいかと自信になりました。

午前の部はこれで終了。

つづく

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

地獄を見た:東京都マスターズ参戦記②

落ち込んで、あまり人と話したくない気分。

こんな時 1人参加だと気が楽です。

ふと観覧席の一番上まで上がると

プールが小さく見えます。

辰巳って、やっぱりすごいなあ。。。。

寝そべるスペースが広々とあったので、

横になって、ストレッチをしたりして体を休めました。

そういえば 前回4フリの後2バタを泳いで 散々なタイムだったことを思い出しました。

冷静に考えれば 無茶なエントリーだ。

今回は 記録を残せばいいや。

プログラムで確認すると完泳すれば,表彰台にあがれそうです。

気を楽にしてレースに臨みました。


25mだけ1/2 で後は1/1で

ターン後の伸びをしっかりとること  ラスト 余裕があればがんばる

スタート

最初は 1/2て゛   ターン ここから1/1 ターン

伸びすぎると ルール違反が心配なので ターン

 伸びないなあ                 ターン

うう 100でもうしんどい   これ 完泳できるかな!?

苦しい けど 進まない            ターン

ターン後の伸びだけはとろう         ターン

棄権が頭をよぎりました。

いままでいっぱい2バタを泳いできたけど 一番きついかも ターン

がんばれ  棄権はいやだ         ターン

ラスト ちょっとでもあげろー         ゴール

なんとか 完泳できた。

タイムは

3.56.19

ああ  タイムはもちろん悪いのですが もう4分を大きく超えたかもと

覚悟していたので その割には良かったかも。

予定通り 2位で 表彰台にあがれました。

嬉し恥ずかし  ですけど。。。。

まだ ぜんぜん  自分のバタフライが確立できずにいます。

潜って伸びるバタフライができない以上

もっと軽く ピッチを上げるバタフライを身に着けなければ。

今回は 記録を残しただけでよしとします。

会場でご挨拶した

コーシカさん  Koooheiさん S木さん K野さん ありがとうございました。

だめだめな大会でしたが

辰巳で泳げただけ良かったです。

次に繋げる大会にしたいと思います。

アップ900 レース400 ダウン400 レース200 ダウン400

計2300m

今月の水泳8回目 泳距離21,500m

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ
                

東京都マスターズ水泳競技大会(25m)参戦記

行ってまいりました
東京都マスターズ水泳大会

辰巳国際水泳場の長水路を二つに区切って
25m仕様にしての大会です。

この大会でとても良かったのは,レースに使用するのは半分で
残りの半分は常時アップ・ダウン用として開放されていること。
贅沢に使えてよかったです。

今日のメインは朝一の400m自由形

前日に焼肉パーティに行ったのですが
二次会はやりませんでした。
でも美味しい肉と雰囲気に
アルコールはノンセーブで(笑)
生ビール2杯にホッピー5杯
少し飲みすぎたかも。

朝起きて 二日酔いにはなっていませんが
なんとなく頭が重い。

アップは 900m
いつもよりも 息切れするのが早く
ちょっと持久力に不安が。。。。

まあ やるしかない。

60区分のエントリーは5名ですが
エントリータイムはえいじろうが最遅。
レベル高いです。

エントリータイムは6.16.4
お隣が6.10のエントリーなので隣に出来るだけついていければ。

入りは4245位で入って後は100m1.32のイメージで。
325からじんわり上げてラスト50はスパートという作戦。

スタート

予定通り少し早めに50まで行きます。
そして100 1.32のペースだ。

隣には100までは少しリードされている程度。

100から向こう側はクイックターン、こちら側はタッチターンにしました。

200 この辺からお隣にどんどん離されていきます。

テンポは上げられずに、ターンを続けます。

あれ 鐘が鳴ってる。
もう350?

参った。 とにかく飛ばせ〜

ゴール

タイムは?

6.25.30

げっ

ベスト10秒落ちのワーストです。

ラップは

41.3 46.3 50.1 49.5 51.0 51.0 50.8 44.7

100〜350まで50,51 というとても遅いラップを並べてしまいました。

300からジワリと上げるつもりが。。。。

これは、練習メニューを見直さないといけないか?

水曜日のマスターズをフルで追い込んだのがいけなかったか?

やはり前日のアルコールを回復できない体になっているのか?

朝一のレースだけにもっと節制しないといけなかったな。。。。

とても落ち込みました。

しかも この後200バタにエントリーしてしまっているし。。。。。。


つづく

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ



プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック