2017年の目標レース

2017年の目標レースを決めました。

①1/14 CMC新春マスターズ 1500mFr

②7/16,17 ジャパンマスターズ 200Fr 200Fly

③11/25,26 ジャパンスプリントマスターズ 
100Fly 50Fly 50Fr

12月から長距離の練習に変更してきて①の1500が一区切り。

ここから200Fr 200Flyをターゲットにして練習をしていきます。
泳ぎを見直して,抵抗の少ないなめらかな泳ぎを目指します。

ジャパン目標 200Fr 2.55.33 200Fly 3.49.17

②の後は,久々にスプリントの練習をしたいと思っています。
50Fly 50Frをターゲットにして自己ベストを目指してみたいと思います。

ジャパンスプリント目標 50Fr 32.9 50Fly 39.9

多分これ以降スプリントの練習をする事はないでしょうから
練習もスプリント用にして,どこまで自己ベストに近づけるか?
やってみたいと思います。
60にして 奇抜な 困難な目標ではあると思いますが
チャレンジ!!!


そして③が終われば,又一月のCMCに向けて1500の練習に切り替えます。


今年は Fr Flyの泳ぎのレベルアップの為に個メは一回づつ位にして
絞ります。(ぜんぜん絞っていないかもしれませんが。。。)

大会数は年間18位に絞って,目的を持って大会に参加していこうと思います。

大会を練習に充てるのもありなので もう少し増えるかも(笑)。

これからじっくりと参加大会と種目を考えていきます。

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明けましておめでとうございます

2017年 元旦

本年も 水泳にまつわる事を中心に日記を書いてまいります。

今年は えいじろうも 60才になります。

年齢区分も上がり

又 一から 水泳に取り組みなおそうと思っています。

毎年 計画した事の半分も出来ませんが

挫けずに また 目標を立てて

楽しみながら 泳いでいきます。

このブログにお越しの皆さま

今年も よろしく お願い申し上げます。

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2017年の計画を考える

2017年も練習環境は大きく変わらず週3回の練習がペースになります。

これに少し筋トレを加えたい。

この練習量で個メを目指すのは無理なので実力テスト位に考える。

強化したいのはフリー。とバタフライ。

特に来年はフリーの地力を上げたい。

今のフォームを見直し。

特にキャッチができていないのと右と左のバランスが悪いので

そこを改善していきたい。

これを第一目標にすると バタフライに割ける時間は少なくなりますが。。。

バタフライは基礎練習を積み重ねる事を続けよう。


来年を4つに区切って考えて
①フリー強化期間
 1/16~4/末
 目標 4月 千葉短水路 2フリ

②バタフライ強化期間
 5/1~7/20
目標  7月 ジャパン 2バタ

③フリー強化期間(ロング)
7/21~9/上
 目標 9月 多摩ロング

④スプリント強化期間(バッタとフリー)
9/上~11/末
 目標 11月ジャパンスプリント

でも フリーの改善と強化は年間を通じての目標としたいです。

フリー各種目での自己ベスト突破を目標に。。。。

なんて 今週は 水曜日しか泳げていないので

妄想をめぐらして楽しんでおります(笑)

ひぐぴょんさんの100Frの映像を見て
http://blog.livedoor.jp/ayuhigu/

見事なキャッチ~プル~リカバリー
の美しさが目に焼き付いています。 

到底 及びはしないけど もっとうまく泳げるようになりたい。

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あと4ヶ月の目標は?

えいじろうの後半の目標は、サクラマスターズの2フリと1バタです。

これは年初から決めている目標です。

夢は大きく自己ベストを狙っていきます。

途中チェックとして、10/初の新日本オールエイジを考えていたのですがw

先週末でエントリーが締め切りになっているのに昨日気づきました。

これで、本番前のチェックは、9/25の東京ドームだけになってしまいました。


サクラの後は、11/末のジャパンスプリントですが、その間に何を入れるか

迷っていました。

長距離系は、練習もしていないのでパス。

11/5,6の東京都マスターズ長水路にしようかと思います。

8/末〜10/末の練習の成果を辰巳長水路で発揮しよう‼️

で 2フリと 4個メにエントリーしようと思っています。

4個メ キングオブスイマー 気分で(笑) 気持ちよく泳ごう。


そして、年末は恒例の 新日本中長距離大会で、

長距離モードに切り替えです。


あ〜 考えているだけで楽しい(笑)

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来年の夢

今朝起きると一昨日攣ったふくらはぎが痛い。
歩き辛い程。
攣っただけでこんな状態になる事があるんだ。
歳のせい?
ボルダレン塗ってマッサージしたらましになりました。
その日のうちにやっといた方が良かったかな。


来年60区分に上がるえいじろう

夢は ジャパンマスターズで複数のメダルをゲットすることです。


ジャパン60区分目標

2015年のジャパンの8位入賞ラインのタイムと自己ベストとの比較をしてみました。

200バタは 失格しなければOKなのですが(笑)

何とか手が届きそうなのは 100バタ

厳しいけども大好きな200フリーも目標にしたいところ。

練習をしっかりと積んで持久力と正しい姿勢が手に入れば400フリーも夢ではないと

思います。

4種目でのメダルゲットを目指して1年間練習していこうと思っています。

おっと まだ 今年のジャパンも迎えていないのに

鬼に大笑いされちゃいますね。。。。

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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