練習は裏切らない

記録を始めてから今までの練習量をグラフにしています。

練習距離

2010年から2013年夏頃まで安定して月間40kmを越える練習をしていました。

記録も2010年から2013年春過ぎまではベスト更新が相次いでいました。

2013年8月から練習量が落ち、2014年は思うところがあって1~3月は殆ど泳ぎませんでした。

体重激増により、人間ドックでイエローカード。

やはり最低限は泳がなくてはと徐々に練習量を戻しましたが、今後はやはり月20日も泳ぐという生活には
戻せません。

記録の方も今年はベストがひとつも出ていません。

量だけではないというのも事実ですが、練習量もやはり裏切らないというのか゜実感です。



今後は月15,6日の練習日を確保し、その中で密度を上げることを考えたいと思います。
やはり目標は16日かな。

特に200mをメインに考えるとなると月間40kは確保したいところだなあ。。。。。

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月別トレーニング記録

2008年 120Km(参考値)6月~12月

2009年
1月トレーニング日---13日 距離---27.4Km
2月トレーニング日---14日 距離---24.6Km
3月トレーニング日---12日 距離---22.2Km
4月トレーニング日---15日 距離---26.4Km
5月トレーニング日---18日 距離---40.4Km
6月トレーニング日---18日 距離---32.9Km
7月トレーニング日---19日 距離---40.9Km
8月トレーニング日---19日 距離---37.3Km 陸トレ3日
9月トレーニング日---20日 距離---40.9Km 陸トレ4日
10月トレーニング日---21日 距離---35.8Km 陸トレ6日
11月トレーニング日---18日 距離---38.9Km 陸トレ6日
12月トレーニング日---19日 距離---41.7Km 陸トレ3日

水泳206日陸トレ22日距離409.4Km 月間平均34.1Km

2010年
1月トレーニング日---19日 距離---47.0Km 陸トレ6日
2月トレーニング日---21日 距離---40.1Km 陸トレ5日
3月トレーニング日---16日 距離---37.2Km 陸トレ7日
4月トレーニング日---18日 距離---28.2Km 陸トレ12日
5月トレーニング日---22日 距離---58.2Km 陸9日チューブ14日
6月トレーニング日---18日 距離---42.9Km 陸3日チューブ18日
7月トレーニング日---22日 距離---49.5Km 陸6日チューブ23日
8月トレーニング日---19日 距離---45.9Km 陸6日チューブ19日
9月トレーニング日---19日 距離---33.3Km 陸6日チューブ17日
10月トレーニング日---18日 距離---34.6Km 陸4日チューブ 9日
11月トレーニング日---20日 距離---36.4Km 陸7日チューブ12日
12月トレーニング日---20日 距離---47.0Km 陸6日チューブ10日

水泳232日 陸トレ77日 距離500.3Km 月間平均41.7Km

2011年
1月トレーニング日---21日 距離---54.6Km 陸4日チューブ10日
2月トレーニング日---21日 距離---50.1Km 陸3日チューブ 7日
3月トレーニング日---17日 距離---30.2Km 陸3日チューブ 3日
4月トレーニング日---18日 距離---40.4Km 陸7日チューブ 6日
5月トレーニング日---23日 距離---53.0Km 陸6日チューブ 5日
6月トレーニング日---17日 距離---30.8Km 陸9日チューブ 4日
7月トレーニング日---21日 距離---42.6Km 陸8日チューブ 7日
8月トレーニング日---20日 距離---49.6Km 陸8日チューブ 4日
9月トレーニング日---19日 距離---40.3Km 陸7日チューブ 4日
10月トレーニング日---20日 距離---47.4Km 陸6日チューブ 3日
11月トレーニング日---20日 距離---43.3Km 陸6日チューブ 2日
12月トレーニング日---16日 距離---40.6Km 陸6日チューブ 3日

水泳233日  陸トレ69日  距離522.9Km  月間平均43.6Km 1日当たり2.24Km

2012年
1月トレーニング日---13日 距離---30.7Km 陸 6日チューブ 5日
2月トレーニング日---18日 距離---41.1Km 陸 6日チューブ 9日
3月トレーニング日---19日 距離---42.9Km 陸 6日チューブ 7日
4月トレーニング日---22日 距離---46.1Km 陸 5日チューブ 7日
5月トレーニング日---19日 距離---53.6Km 陸 4日チューブ 6日
6月トレーニング日---17日 距離---40.5Km 陸 3日チューブ 5日
7月トレーニング日---16日 距離---32.2Km 陸 4日チューブ 5日
8月トレーニング日---18日 距離---41.6Km 陸 4日チューブ 1日
9月トレーニング日---18日 距離---42.6Km 陸 4日チューブ 4日
10月トレーニング日---20日 距離---50.8Km 陸 5日チューブ 5日
11月トレーニング日---19日 距離---46.6Km 陸 4日チューブ 5日
12月トレーニング日---20日 距離---59.9Km 陸 4日チューブ 4日

水泳219日  陸トレ55日  距離528.6Km  月間平均44.1Km 1日当たり2.41Km

2013年
1月トレーニング日---20日 距離---50.1Km陸4日チューブ2日 Dol 1.1Km
2月トレーニング日---17日 距離---40.5Km陸2日チューブ3日 Dol 1.0Km
3月トレーニング日---16日 距離---37.5Km陸2日チューブ2日 Dol 0.7Km
4月トレーニング日---15日 距離---32.1Km陸1日チューブ2日 Dol 0.2Km
5月トレーニング日---14日 距離---34.8Km陸1日チューブ0日 Dol 0.7Km
6月トレーニング日---19日 距離---40.2Km陸2日チューブ1日 
7月トレーニング日---10日 距離---23.0Km陸0日チューブ1日
8月トレーニング日---12日 距離---28.6Km陸0日チューブ0日
9月トレーニング日---15日 距離---37.2Km陸0日チューブ0日
10月トレーニング日---10日 距離---24.3Km陸0日チューブ0日
11月トレーニング日---15日 距離---35.5Km陸0日チューブ0日
12月トレーニング日---15日 距離---45.8Km陸0日チューブ0日

水泳179日  陸トレ16日  距離429.6Km  月間平均35.8Km 1日当たり2.40Km

2014年
1月トレーニング日--- 3日 距離--- 6.0Km陸0日 
2月トレーニング日--- 4日 距離--- 8.1Km陸0日 
3月トレーニング日--- 5日 距離---10.6Km陸1日 
4月トレーニング日--- 7日 距離---14.1Km陸1日 
5月トレーニング日---10日 距離---22.6Km陸1日 
6月トレーニング日---12日 距離---24.4Km陸0日 
7月トレーニング日---14日 距離---28.6Km陸0日
8月トレーニング日---17日 距離---36.5Km陸0日
9月トレーニング日---12日 距離---23.4Km陸0日
10月トレーニング日--14日 距離---32.2km陸0日










プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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