8/30 OWS仲間がいたー

OWS仲間といってもまだ私一回も泳いでないけど(汗
今日ロングを泳いでいる人が「来週大会なので」と言われたのでどちらか聞いたら
「与論島」だって。年に1回はオーシャンスイムに参加しているそうだ。いいなあ。
来年与論にいきたいなあ。ロングの練習もちょっとはやっておこう!!
自主アップ
けのびFr 150
Kコーチの上級レッスン
選手出身で美しい泳ぎの厳しいコーチ。
アップ
Fr100 100
IM25*2*4 200
ドリル
けのび50
けのびFr50 タッチターンFr100 200
Fr50*12 1.00 600
41-43で泳いだ。
計1100
自主トレ
イージーFr50 50
キックIM25*4*4 400
Fr フォーミング25*8 200
Fr ストロークを少なく 25*4 100
IM200*2 400
1本目 3.50  2本目ゆっくり
この前の3.30は4.00の間違いだったのかなー。でも今日はバックの泳ぎが全然だったから。
もうちょっとはよくなると思うけど。3.30は厳しそうだ(汗
ダウン
Im100
計1250
トータル
2500
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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