9/19 2日前の軽めの練習

マイプールでのレッスン
いつも来ている先輩の女性にけのびの時の姿勢が良くなった。
お尻まで浮いていてすーっと進んでいると褒められた
。                 意識している事だから嬉しい。
自主アップ
けのびFr 100
上級
アップ
けのびFr スカーリングBr 背浮きBa 150
25*4*2 4S*2 200
50*4 Fr 200
ドリルBr 350
計900
中級
アップ
けのびFrいるかとびFr*2背浮きBa 200
Fly ドリル            200
深く潜り過ぎないFly
スイムFly 25*4 100
計500
FrBa 50
Fr100 100
フィンレッスン
水中歩行等ドリル         200
Baドリル             100
フィンをつけて
Ba 150
リカバリーの手を高く遠くに
その手に体が引っ張られて進んでいく
位のイメージで

Fly50BaFr 100
計550
トータル2200
軽めだがレッスンに3つ出たので距離はそこそこ
泳いでしまった。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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