2月の振り返り

2月の目標は
2月はクロールのフォーム修正
(リカバリーの軌道を修正、キャッチの位置を前に、ロードを腹筋と背筋で、切り返しのタイミング)
  とFIAに向けて200mのスピード持久力の養成

数値目標

  距離40Km 水泳18日 陸トレ6日 できるだけ毎日足首と足指の柔軟をする


結果 累計 40,475m 水泳21日 陸トレ5日

   ほぼ目標は達成。後は陸トレを家での日課にしたい。

  2月は新春スイムミートで半フリのベストが出た。徐々にレベルは
  あがっているぞ!!ちょっとがんばりすぎた感もあるが。。。。。。

3月の目標
技術的には2月と同じ
クロールのフォーム修正
(リカバリーの軌道を修正、キャッチの位置を前に、ロードを腹筋と背筋で、切り返しのタイミング)
を何としてもものにする。

陸トレの質向上 腹筋は腹直筋と腹斜筋の2つを鍛える。

3月はFIA以外はフォーム修正に注力する。
  数値目標水泳18日 36Km 陸トレ7日

  
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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