スピード期の練習開始

今週からスピード期です。
今日は千葉の奥の事業所で仕事をしたので帰りにコナミ都○店に寄りました。
火曜日は子供のスクールがなくプログラムもないので自主錬にはもってこいです。

WUp
100Fr
SKPS 50*4*4s 800
Pull
25*4 Scull/Swim 100
Swim
インクリーシングレスト・インターバルセット
50*6 on50
だが ほぼ50 1分のペースで延々と泳いでいる人がいたので
途中から1分にした。   すべて50秒
easy 50
50*6 on1.10 45-44
easy50
50*6 on1.30 39 40 40 40 40 39
recover 100
40秒で抑えたというべきか39までしか出せないというべきか?
結構息はあはあ状態でした。
Down 200IM
計2300m

帰宅後チューブとリハビリ体操

累計 42,850m 水泳18日 陸トレ3日 チューブ18日
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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