ブレストのスカーリング

霞○丘水泳教室に参加。
先ずはいつものように5,6分かけての入念な準備運動。
陸トレ。

Wup
300 FrBaBr
50*2*4 板キックとFrの組み合わせ
50*4 Baキック/Ba バックキックはクロールよりも大きく挟み込む
         リカバリーは肘から先は完全脱力。プッシュからスナップを
         きかせて抜きあげるところだけピッと力を入れる。
         入水後肩のローテーションを入れる。
         入水した手は45度水面下へ手のひらを下へ
50*4 Brキック/Br リカバリーは肘より先は完全脱力。肘を前へ
         入水後伸ばした手を横へスカーリング
         スカーリングした手を戻して顔が上がったらすぐに肘から前へ
50*4 Br/Fr
50*5 Fr on1.30
Down 50
計1600

ブレストのプルが課題だったので今日のレッスンで前に伸ばした手をスカーリングで
広げると体が前に進む感じが良かった。
コーチによると選手は,スカーリングで前進力を得ているとのこと。この感じつかみたい。

帰宅後チューブトレ

累計33,250m 水泳19日 陸トレ6日 チューブ17日
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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