8/31 久しぶりの水曜マスターズ 追い込めてないな

今日のマスターズ練習
いきなり200*4本から始まったのもあって長距離モードに
入ってしまい,メインで追い込めませんでした。もっと自分を追い込まないと
力つかないなあ。

Wup
200*4 on3.50 3.40~3.45位で  アップなので
Pull
25*6 on40 12.5QAP/12.5Hup
75*4 on1.20 Last25m Hard
Swim
100*6 IM on2.00 一種目づつ順番にHard/行き・帰りHard
25*4 on40 25mHard/12.5 NoBreath
Main
50*2 on1.30
50*2 on1.30
50*3 on1.30
1 ~3Set Des ①41 ②40 ③39
Recovery 200m

計2500m
自主ダウン 100IM
計2600m
累計 49,550m 水泳20日 陸トレ8日 チューブ4日

今月はこれで終了。50Kmにあとほんのちょっとだった。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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