出た 練習ベスト!!

最近 マスターズ練習で逃げなくなってきました。
肩が痛いとか 疲れているとか言い訳を探さずに常にベストを目指す。
目指すだけでなかなかタイムはでないけど。

でもそうすると 力だけではなく いろいろ工夫しようと思うようになります。

今日もベストを目指していざ水曜マスターズへ

自主アップ100
Wup 100*3on2.15 50FrBa 50*6on1.10 25IMFr NoFrFr 50*4on1.00Fr1-4Des
50*4は200に出る人はイーブンペースでという指示だったので41-43で

Kick 50*4on1.15Chice FrBrFlyで 50*3on1.30Fast/e 24 23 22

Pull 50*4 on1.10 Choice Fr 50*3 on1.30Fast/e 16.2 15.6 15.2

Swim 50*4on1.05 25Drill/Form SA Goo Cup FN
50*8on1.30 25Fe/25Fe/50e/50Fastby1t
25は16 15.6 15.4 15.4 50は36.2 ラストがんばったら34.4!? Kコーチのおまけか?35.4の間違いか?

最後疲れていたけど気力は振り絞った。ラストはハイパーベンチもやったので呼吸は持ったけど
腕のかきは鈍かったと思うがタイムは出た。何かわからないが嬉しい!!

この前からクロールのプルをキャッチから肘と脇でかく掻き方は時々できる時があってそんな時は
スピードが上がっている気がする。継続練習だ。
Down200
計2300m
今日はダウンの時にN村さんから泳ぎが変わった。テンポが良くなったと言われたのは嬉しかった。
右手がセンターに入っているけどと追加の一言も(泣)意識しないとすぐに癖がでる。
まっすぐ泳ぐ。基本ですね。やっぱり。

本日の計2400m

今右肩の後ろ側の上と背中にかけてが痛いので悪い兆候ではないと思うが,明日泳ぐかは明日の状態を
みて無理せずにいきます。しっかりアイシングしました。

それから今日知らないマスターズスイマーが参加されてえいじろうの後ろを泳がれていました。
どちらの方なのかとか少し会話をすれば良かった。タイミングを逸してしまいました。
また参加してくれたら今度は会話しよう!!

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累計41150m  水泳18日  陸トレ6日 チューブトレ9日

少し泳げるようになってきたので何とか40000超えは達成しました。でも本来は泳ぎこみをしっかりする
期間です。来月は50000超えるようにしっかり泳ぎこみたいと思います。







プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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