船○店マスターズを狙って

日曜日。
午前中。白井市水泳大会のエントリーや水夢王国の合宿関係の雑務などを
こなしながら,ネットをチェック。船○店のマスターズにお邪魔することにしました。

ぎりぎりに店に入って柔軟をしながら,周りを見ていると。。。
いつまでも マスターズが始まりません。。。端では子供の練習が始まっているし。。。

顔見知りのコーチを見つけたので聞いてみると「今日はマスターズありません。」との事。

どうやらHPの更新を怠っていたようです。(泣)

でも ここでも稲毛店よりはまだ泳げる余地がありそうなのでそのまま練習することにしました。。


Wup
肩甲骨マッサ&キック  200
200*1 3.35位?
50*4 on1.05 IMO/Fr SN/SA
Kick
50*4 on1.30 IMO
Pull
50*4 on1.15 IMO
50*4 Scull/Swim
Swim
50*20 on1.00 Fr
一人ロングスイムしているおばさんがいたので,正確に1.00とはいきませんでしたが
55から1.05のペースでやりました。
45~47でした。今日はEN練習するということでタイムは気にせず,軸をぶらさない事。
リカバリーの脱力,浅目ストローク,プルの前半に力を入れない。
などを四本毎に意識しながら泳ぎました。
クィックターンの成功率が上がってきたのが収穫か。。。。。
Pull
25*4 Fly on1.00
前への体重移動。胸を広げてつぼめる反作用でプッシュとリカバリー。
Down 400
計2700m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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