白い灰になりました。。。

今日はかなり早めにジムにイン。
頼まれたコナマスの申込みをした後、会員種別の変更登録をしました。

朝練用のジェクサーとコナミの夜スイミングの組み合わせは
上手くいかず、朝練は二回したのみ。
コナミの他店利用ができないのとジムエリアが使えない今の種別では
満足なトレーニングが出来ないので正会員に戻しました。
他店利用を頻繁にしていた事を考えると同程度の負担で済みますので
当分これでいきます!

自主アップ
肩甲骨マッサージ&キック200
けのび50
ここから水曜マスターズ
wup
100*3 on2.15 Fr/Ba/IM
50*8 on1.00 Fr 2Ba1
Kick
50*8 on1.15 1Fast1e
zoomerで
Pull
50*8 on1.15
25F/e
ストリームラインと肩甲骨で掻く意識
15.3 14.9 14.9 14.6
3本目からちょっとキックも入れました(笑)
14.6は練習ベストかも
Swim
50*12 on50
Bコースは
1分10本でしたが50サークルやりたくてAへ
2本目以降は46、47で終始。
ても回せた事が上出来とします。
苦しかったけどチームだと逃げられないから。
50*4 on1.15
25Fast/e25Fast/e 50E50Fast
この時点で燃え尽きて真っ白な灰になっていました(笑)
19.6 16.8 37.6
Down 200
計2600
追加Down50
本日の計2900

肘の内側と脇を使い肩甲骨で泳ぐ。
そしてなんといってもストリームライン。
基本はやはり正解だと感じます。

このままスプリント選手権まで状態を上げていこう!


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水泳13日 31100m





プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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