スプリント練習で無理やり4フリ練

西船橋水曜マスターズ

今日はkコーチお休みで店長代行によるレッスンでした。

メインは 50on1.30のスプリントメニュー。

無理やり4フリの練習にしました(笑)

Wup
50*6 on1.30 choice
50*6 on1.20 IMO/Fr NoFrFr
75*6 on1.30 Des by2t
Drill
25*8 on1.00
choice 3,6はDolfineFr
Main
50*15 on1.30 2H1e
1,2,3setは軸をぶらさず乗せていく事を意識

えいじろうは4Frのスタートを意識して42で泳ぎました。

ほぼ 41〜42
ラストセットだけ飛ばしてみようと思いましたが
37.8 37.9
と平凡なタイムしか出ませんでした。

これで日曜日の大会迄はもう終了かな。

後は

イメージトレーニングだ(笑)

ダウン200
計2200

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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