M体質化!?

先週に引き続きコナミ市川のみ○ちゃん 上級へ

上級らしからぬ泳ぎ込みメニューが気に入ってます(^_^)

先ず自主トレ
肩胛骨マッサージ&キック200
wup
200Fr 3.14
50*4 IM/Fr FN/SA on1.05
2set
kick
50*4 IM
pull
50*4 IM
50*4 scull/Swim
50*2 Ba
50*2 Fr
50*1 けのび
計1650

そして上級

Wup
400 SKPS IMRで
今日はIMのピラミッドでした。
50
100
150
200
150
100
50
100
150
100
きつかったです。20secrestなのですが遅れてくるのでレストは少しだけ。
きつくなると余計にバックが遅くなる(泣)
easy 100
50*4 on1.10 Hard
39 40 40 39
力が残っていませんでした。
Down 175
この後飛び込み練習
でしたが一本目で足が攣りました(笑)
25*3
計2100
本日の計3750m
いやー
平日にこんなに泳ぐとは。。。。
えいじろうもけーこさんみたいにM体質化してきたのだろうか(^。^;)


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累計3750m 水泳1日陸トレ1日 チューブ 1日

 


コメント

Secret

アスリートたるもの、基本的にMです(笑)

ふるふるさんへ

そうなんですか!?

少し 安心しました(笑)
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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