ダウンの方が良い泳ぎ

マイクラブで自主錬

今日は一応メニューはこなしたものの不満足な内容に終始しました。
ラストのダウンの時にMSCの泳ぎを復習。この時が疲れず一番良い動きになっていた気がします。

繰り返し練習しないとだめだな。
でもコース自体は一人Ⅰコースで遠慮なくバッタも泳げました。

Wup
肩甲骨マッサ&キック 200
200*1 3.23
50*4*2 on1.05 IM/Fr FN/SA
Swim
50*6 on1.10 Fly ①片手②2-2-3③~⑥スイム
バッタきつかったけどなんとか泳げました。
50*6 on1.00 Fr ①片手②3-3-6③~⑥スイム

50*6 on1.15 Br ①Kick/Swim②3K1S③~⑥スイム
100*4 on2.30 Fly/Ba/Br/Fr
200*1 IM
Fly50 Ba Br ここで既に3.00 Fr43 3.43
BaBrの上げ方がわからない(泣)
Kick
50*2 上向きドルフィン
Down200
計2600m

帰宅後チューブトレ
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累計5300m 水泳 2日 陸トレ0日 チューブ1日




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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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