50*40

大阪出張帰りの金曜日。

羽田からそのままマイクラブへ向かいました。

今日のメニューはすごくシンプル

Wup
200*1 SKPS
Swim
50*40 on1.00 3H1e
Down200

これだけ(笑)

50*40 きつかった
今日はコンティ二アスで行きました。
一本目 39台 40~41 と落ちていきます。
この繰り返し。
ラストセットは短距離用の泳ぎに変えたつもり
でも38.8 あんまり変わらなかった(泣)
いいのか悪いのか。
スプリント力 落ちているような気がする。。。。。
もっと出し切らないとだめだな。。。。。。。。
追加ダウン 
ゆっくり体をうねらせてバタフライ 100m
計2500m
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累計34700m 水泳 13日 陸トレ2日 チューブ2日



コメント

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50*40 面白そうなメニューだと思いました。今度コミュニティセンターのプールで自主トレする際に、取り入れてみたいメニューです。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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