リハビリスイム

昨日のリハビリスイムをしました。

実際に泳いでみると 体が重く ぜんぜん浮きませんでした。

なので あまり 張り切らずに 泳ぎをチェックして終了。

Wup
肩甲骨マッさ&キック 200m
200Fr 3.17
50*4 on1.05 IM/Fr
200*2 Fr/Ba IM/Fr
50*6 on1.15 25Kick/25Swim IMO
Pull
50*6 on1.15 25Fr
Swim
100*6 on2.15 IM/Fr
上向きドルフィン 50
Pull
25*4 Fly
50*4 Scull/Swim IMO
Down
150
計2700m

終了後 ボディバンプ45へ
しっかり筋肉に刺激入れました。
右の首筋が妙に張っています。昨日の右呼吸の影響か?
やはり体ごとでなく首を無理やり捻っているんだなあ。。。。

帰宅後チューブトレ
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累計44500m 水泳 16日 陸トレ3日 チューブ3日





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小生は菱形筋が痛いのが治りません。土曜日のルネサンス稲毛マスターズ練習会では奥歯を噛みしめながら泳ぎました。追い打ちをかけるように、右足に魚の目が出来てしまったようで、今日皮膚科へ行きますが完治するまでプールに入れないかもしれないのです。折角、ブーメラン水着が手に入ったというのに・・・。小生にとってはこの手の水着は、2005年のマスターズ大会以来約8年ぶりで、これを着て泳ぐのを楽しみにしておりました。
コナミのプールからも見えると思いますが、ルネサンスの隣の土地は再開発されるみたいですね。何が出来るのか楽しみです。

HKさんへ

一度ゴッドハンド整骨院に行かれれば良いのでは?

私も今日は体ががちがちだったので
整骨院に行ってきました(^^)

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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