背泳ぎ微速前進

今日の水曜マスターズ

自主アップ
肩甲骨マッさ&キック 200
ここからマスターズ
Wup
50*6 on1.15 GK/Swim Fr*2 Ba*1
50*8 on1.00 25Fr/IM
Kick
50*8 on1.15 25IMSwitch
50*4 on1.30 25Fast/e
pull
50*6 on1.00 Fr Hup/smooth
50*4 on1.15 Fr Fast/e
18.2 16.2 15.8 15.2
Swim
50*8 on1.30 25fast/eIM1t
18.2 22.6 22.7 16.2
20.0 22.8 23.5 15.8
flyはフラットで 20mで失速
二本目はさかいーやすいで
バックは一本目力任せだった
二本目姿勢意識して丁寧に タイム変わらず
クロールはやはりプルの方が速い(笑)
いもちゃんにバック速くなったと言われた
「前は25秒位だったから」ってそんなに遅かったかなあ
でも二本目落ちなかったし、かすかにですが
前進!? と思おう!!
ダウン200
計2400
追加 上向きドルフィン 100
本日の計2700
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月間泳距離14700m 水泳5日 陸トレ1日 チューブ1日 Dol 300m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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