スピード持久力不足

今日の金曜日マスターズ
メインは50*5 on50 のHoldSwim
Aチームは50*6 on45
これはきついけど50*5 on50は楽にいけると思っていました。

3本目からタッチアンドゴーでした(泣)
五本位なら45で廻っても200m3.00ペース。40そこそこでは廻らなくては。
それまでにキックとプルで痛めつけられていたとはいえ情けない。。。
でもこれが今の力。ここからまた頑張ろう!!
自主アップ
肩甲骨マッさ&キック200
Fr 200
Fly/Fr 100
Fly 浅目に手を置く。浅目をさーっと掻く。
浮き上がりに顔を上げない。
最近 少しフラットな泳ぎに慣れてきた ような気がする。
上向けDol 50
計550
Masters45
Wup
100*4 on2.15 Fr/IM/Fr/IM
25*8 on50 UWKick8m thenScull
Kick
50*6 on1.30 1st and last15mFast
Pull
50*4 on1.30 25Br(right)25Br/25Br(Left)25Br
Kick
50*4 on1.15 Fast insideFlag
25*4 on30 AlloutKick
Swim
50*6 on45 Holdswim B50*5 on50 c50*4 on1.00
Down200
計1900m B1850m
追加自主ダウン
Fr100
上向けDol 50
Fr100
計250m
本日の計2650m
帰宅後チューブトレ
ブログランキングに登録しています。
良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!


水泳 ブログランキングへ 


Team@SWIM3期生活躍中http://at-swim.jp/index.shtml

月間泳距離10750m 水泳5日 陸トレ1日 チューブ1日 Dol 200m





コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック