直前練習

明日はFIAマスターズ。 今年の四戦目です。

名古屋出張の後 マイプールに寄りました。

前日なのでノースイムにしようかとも思ったのですが用事もあったので。

金曜マスターズですが少しだけ参加して変えることにしました。

自主アップ
肩甲骨マッさ&キック 200
マスターズ45
Wup
100*3 on2.15 Fr/IM/Choice Fr
50*6 on1.15 1-3Des
二本目を200の巡航ペース42,3にしようと思いました。
45.3 42.6 41.3 44.6 41.9 36.5 ラストはダッシュで締めくくり。
巡航ペースは 体を緩めずにきびきび泳ぐ。でも力は入れない。
良い感じで泳げました。視線を上目づかいで固定。

ここで離脱。
横でゆっくりダウン 300
計1100m

明日は千葉から平塚まで小旅行です。楽しもう!!
2フリは頑張ってねらいますが1バタはてなりで。。。。

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月間泳距離20250m 水泳9日 陸トレ1日 チューブ1日 Dol 500m



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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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