出張の合間に

福岡に一泊で出張してきました。

仕事が終了して夜の懇親会までに40分程時間が取れたので
迷わずコナミへ

ショートスイムして来ました(^^)

wup
200*1
50*4 on1.05 IM/Fr
50*20 on1.00
4本づつ 
ローリングとプッシュをあわせる
フィニッシュと反対の手の肋骨上げ
途切れない掻き
上二つの時は49~ 50
途切れない掻きの時は48でいける。
down100
計1500

30分で終了


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月間泳距離21800m 水泳11日 陸トレ1日 チューブ1日 Dol00m






コメント

Secret

2つの泳ぎ

今晩は、えいじろうさん

どちらが泳ぎやすいですか スピードは度外視して

rockyさんへ

そうですね。
私の場合,気持良く泳げるのはフィニッシュに合わせてぐいーんと肋骨を引き上げていく泳ぎ方です。

ローリングの体の回転と合わせてプッシュ は私の場合左への回転はスムースですが右への回転か゛うまくできていないことがこの練習をすることで浮き彫りになりました。
右上から左下にかけての斜腹筋が弱いと指摘されたことがそのまま出ています。ここは陸トレでの補強点だと思っています。

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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