持久力練二回目

今日は名古屋出張から福岡入り。
空港から直行でコナミ天○へ。

ジャパンに向けての二回目の持久力練習をやりました。

Wup
100*4
テンぞうくんを 1.4 1.3 1.2 1.1に
Kick
50*4 On1.30 IMO
Pull
50*4 On1.10 Scull/Swim
50*4 on1.10 片手Fr/Swim
Main
50*8*3 on1.00
テンポ0.94 0.92 0.90
0.94だと47 0.92で45、6
0.90でも45、6から最遅で 7
ラスト二本は頑張って45、44
疲れてきてDPSが短くなっている。
0.92で45、6秒でDPSを維持するように当面練習しよう。
Down
FrBa 100 IM 100
計 2400

終了後、仕事も兼ねて中洲の食事の美味しいバーへ
牛ほほ肉の赤ワイン煮込みが美味しかったです(^^)
ほほ肉の赤ワイン煮込み

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Team@SWIM3期生おつかれさまでしたhttp://at-swim.jp/index.shtml


今月の泳距離 34785m 水泳14日  陸トレ1日 チューブ0日 Dol 700m



コメント

Secret

出張は楽しそうですね??

仕事柄美食ですか?? プールで腹減らし、
 何食べても美味く感じませんか(笑)
出張の供をするのはテンぞうくんですか?  若いと言うことは素晴らしい
ですね ジャパンマスターズで ベスト記録出して下さい 


rockyさんへ

確かに食欲旺盛過ぎて、油断するとすぐ太ってしまいます(^^)

テンぞうくんはどこに行くのにも必需品です。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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