スプリント練習

金曜マスターズ 今日はメインは25単位のスプリント練習でした。

自主アップ 肩甲骨マッサ&けのび 50m
Wup
100*4 on2.15 Fr/Ba/IM/Choice
Kick
50*5 on1.30
Fr Hands behind back
Fr Hands in Front
Fr Pull buoy
Fr Kickboard Vertical
Fr Kickboard horizontal
Swim
50*1 on1.00 Fly
50*1 on1.00 Ba
50*1 on1.00 Br
最近 ブレのキックが弱い。気になる。どこかで修正しなければ。
50*1 on1.00 Fr
100*1 on2.00 IM
Swim
50*12 on1.30
25Fast/e
Kick4 24 24 24 24
Pull4 15.7 15.2 14.9 14.7
Aコースの先頭を見るとギャロップ気味に上から乗っていく泳ぎ方だったので
少し真似てやってみたら14台が立て続けに出た。
Swim4 16.2 16.3 15.9 15.8
プルより1.5秒遅いという情けなさ(泣)
多分浮き上がりの時点から水に乗る姿勢を作るのとプルとキックのタイミングが
合っていないとダメなのだろうなあ。。。。。。
せめてプルを邪魔しないように泳ぎたい。。。。
Down
200
計1750m
自主ダウン100
バタフライ 股関節から折る感じで
本日の計1900m

ブログランキングに登録しています。
良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ 

チーム@SWIM「千葉スイム駅伝のメンバー募集中です」

水泳8日  距離20950m  陸トレ0日   チューブ 1日 上向けDol 0


コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック