大会前の強化プログラム

金曜マスターズ。
FIAの一週間前ということで強化プログラムということでした。
Wup
200*3 on4.00 200Fr/200IM/50Fr50Ba
100*4 on2.00 Fr1-4Des
50*12 on1.15
1-3smooth 4tFast 4*Kick 4*Pull 4*Swim
24*4 on1.00 WallKick5sec/25Fast
Down200
計1900m
200 100 50 と徐々にスピードを上げていってラストは25Dash
久しぶりの2個メはきつかったです。
50のFastはKick57秒 Pull38秒 Swim40秒(泣)
25は16.1どまりでした。
来週はFIA
IDカードを頂きましたが,えんとりーしたのが昨年末だったので
200個メ 200Fr 100FlyとどMなエントリー。。。。。
とてもまともに泳げそうにありません。。。。
2個メか2フリのどちらか一本だけ泳ごうかなあ。。。。。

ブログランキングに登録しています。
良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ 



@SWIMの新しいホームページ。楽しいです!!




コメント

Secret

No title

がんばってますねー!
練習で200IM・・・キツイな~^^;

エントリーした時は意気込み十分なんですよねぇ~
忘れた頃にやってくる。。

わたしも・・・Mエントリーなんです~
200IMと200Fr

まだ喘息の息苦しさがあるので、
ベストは望めませんが、
どっちかにしようかな~と考えてます。

気持ちは既に、短水路に向けて!です(*^_^*)

頑張りましよう

来週大会ですか、一緒のようですねお互いに頑張りましょう。

政は1Frですが・・

No title

今週末、FIAなんですね。僕の場合、開放感を求めてプールに入っているだけなので、大会の事をすっかり失念しておりました。僕は100M自由形・100M平泳ぎのエントリーなので、もしえいじろうさんが200M個人メドレーにご出演なされるのならば、お会い出来そうです(笑い)。以前、えいじろうさんもおっしゃていた様に、上半期の山場は短水路(習志野)会場<400M個人メドレーに出る為>、下半期の山場は千葉マスターズ<200Mバタフライに出る為>ですね。もちろん、小生は昨年市の水泳協会に礼状を書いた様に、千葉市民水泳大会も忘れてはいませんよ!!この夏はルネ稲毛で、リレーチ-ムを作ろうかと話しております(笑い)。

四月に向けて

返信が遅くなりごめんなさい。

FIAはいかがでしたか?

私は結局棄権してしまいました。

習志野に向けて一応(笑)練習していこうと思います。

政さんへ

返信が遅くなりごめんなさい。

先週は棄権してしまいました。

4月下旬の短水路マスターズに向けて今後調整していきます。

また 頑張ります!!

HKさんへ

FIAは初日に応援にいったのみになってしまいました。

100平の力泳は拝見させて頂きました。

ナイスガッツでした!!

今回は根性なしでしたので
4月習志野は気持ちを入れ替えて頑張りたいと思います。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック