昨年の反省と今年の目標

昨年の目標は殆ど全滅です。

①中距離クロールの復活。クロールの基礎からもう一度!    200Fr S2.49切り L2.55切り  400mFr S6.05切り L6.20切り  
②バタフライをS2にする(継続テーマ)(胸からうねりを作るバタフライへ) 
上向きドルフィン練習月500m/6000m/年 50Flyの40秒切り目標39.62-8級 L41.47。100Flyは1.35切り-目標
1.34.32 -8級 L1.42.01
③スタートとターン技術の向上スタート練習会5回以上  練習では可能な限りクイックターン
足先の延びた入水 縦のクイックターンとターン後の延びたストリームライン ターン成功率85%以上
④競技役員としての活動継続
年間6日間は役員として大会運営で実習し、計時・折り返し観察員としての技術を上げる。
(千葉県主催、以外も含めて)
①②③いずれも達成できませんでした。自分の選択もあり水泳に時間をかけなかったのが主因です。
④は今年三月末までですので何とかこれだけでも達成しようと思っています。


で  今年の目標は

①左股関節のリハビリを慎重に進め,その後左足の筋力を右の七割までにする  
  術後三週間はほぼ安静に。その後リハビリに専念。三か月後から左足の筋力強化。
  九月を目標に右の七割の筋力にする。

②クロールの技術を一からやり直す ストロークを改善してストロークを増やさずに速度を上げる
  200Fr常に3.00切りへ 目標2.50  400mFr常に6.30切りへ 目標6.15

③バタフライをS2にする(継続テーマ)(胸からうねりを作るバタフライへ)
  ドルフィン練習月1000m/12000m/年。(3下旬より)  50Flyの40秒切り目標。100Flyは1.35切り目標。


④競技役員としての活動継続
  年間6日間は役員として大会運営で実習し、計時・折り返し観察員としての技術を上げる。
  (千葉県主催、以外も含めて)


昨年より少し難易度を落として 今年は何とか達成できるように頑張ります。


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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