燃えよ 内臓脂肪!!

土曜日にインボディ計測をしてトレーニングメニューを決めました。
えいじろうの最大の問題は内臓脂肪であることが明白になりました。

体脂肪率も21.8%とやや高く20%を切るのが目標ですが

それよりも内臓脂肪が多い(泣)
内臓脂肪指数は100でレベル8中6で多い。 
これは飲酒を中心として脂肪の多い食生活で内臓脂肪がついていることを示唆しています。
正常範囲の80を下回ることが目標です。

先ずは2ヶ月後の足運動解禁の日まで上半身トレと水中歩行・プルスイムを組み合わせて
後 飲酒は 禁酒2日を厳守すること。

とりあえず1/30に人間ドックが決まったので今週来週は週3日禁酒だあー!

これでどこまで落ちるか? 
先ずはやってみよう!!

2ヶ月後に 少しでも数値が 改善するように!! 燃えよ 内臓脂肪!!!

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コメント

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No title

えいじろうさん、またも検査入院ですかぁ!?胃カメラ、苦手なんだよなぁ。

HKさんへ

いえいえ 検査入院ではなく 年1回の人間ドックです。

たまたま 一月にキャンセルが出ていたので思わず申し込んだ次第です。

胃カメラ 私は 全然平気です。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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