日曜上級

基本的なところから練習したいえいじろうは土日の上級に時々出ています。
今日の朝の上級に参加してきました。
自主アップ
肩甲骨マッサージ&キック &けのび  200m
Wup
50*3
以下略しますが
今日はブレの練習が中心でした。
コーチが言っていたブレのポイント。
○プルの手を開き過ぎない。
 手は伸びる時も掻くときも視線から外れないようにする。
○キックは伸びた時に打つ。伸びながら打たない。
○プルで掻いた後の手は肩幅か肩幅より狭く出す。
  その手に体重を乗せていく(これはえいじろうのイメージ)
○手は肘をしっかり伸ばす。
  中途半端に伸ばすと背中も伸びない。
ブレの良い強化練習になりました。
自主錬含めて1000m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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