バタフライ自主練

西船橋にお邪魔しました。
ジャパンの2バタの為に付け焼き刃の(笑)バタフライ練習です。

肩甲骨マッサージ&キック  200
200*1 Fr 3.23
50*4 on1.00 IM/Fr
50*4 Kick on1.30 IMO
50*4 Flykick 下上
easy100
50*4 片手Fly 大きく
Main
25*8 on55 Fly お腹を引っ込めて  行き26,7 帰り24,5
流れがあるようだ。
easy100
25*8 on50 Fly 26,7 24,5 変わらず
50m 52秒  長水路でプラス3として55なら
いいペースだ。
しっかり伸びて 浅めを掻くイメージでいこう!
down 200
計2000m


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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