引き続きバッタ錬

今日は時間がなく筋トレと水泳で1時間半でこなしました。

筋トレ
大胸筋 広背筋 腹筋 背筋 のみ
水泳
Wup
200*1 Fr 3.34
筋トレの影響で出だしから腕が重い。
50*4 on1.05 IM/Fr
50*4 on1.30 Kick IMO
50*4 Kick Fly 下 サイド 上 サイド
50*4 Pull on1.15 IMO
easy 100
Main
25*8 on40 Fly
前にしっかりと体重を乗せる
浮かび上がりは呼吸せずにスムースにをこころがけました。
行きは24,5 帰りは26,7 このプールも流れがあるのが良くわかります。
Down200
計1500m

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コメント

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rockyさんへ

ありがとうございます。

とても参考になりました。

脱初心者バタフライ  頑張ります!!

No title

僕も筋トレの後に自主スイムを行おうとすると、この程度の距離しか泳げません。自主錬は距離を泳ぐのよりも質を上げる方が良いのでしょうか?ただ、オーシャンスイムに挑むのならば、やはり距離を泳がないといけないですよね!?

HKさんへ

自主練で質の高い練習をするのは私たちにはとても難しいことだと思います。
距離を泳いで持久力を高めるのは比較的簡単にできるのでは?
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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