リハビリどころかハイペース(笑)

大会後の初練習。

リハビリペースからゆっくり泳ぎたいなと思いながら

水曜マスターズへ

当然 そんなことはなく今日もハイペースで泳がせてもらいました(笑)

自主アップ 100

水曜マスターズ60
Wup
100*6 on2.00 Fr/IM/IMR
最初から 速く泳げません。IMは1.50以上かかってるし。
50*8 on1.00 25IM/Fr
Kick
50*9 on1.15 3板 3板顔漬け 3GK
Fin履いて
Pull
50*10 on55 Fr Smooth Hyp5/Hyp3 by25m
今日昔大会で履いていた古い水着で泳いだのですが 太ももは破れてるわ
けつははみ出しそうだわ  きつすぎて体が折り曲げられず クイックターンもまともにできない。

苦労しました。
Swim
50*8 on50 Fr Smooth
44 ~46
50*3 on1.20 Fr 1-3Des 47 42 39
50*2 on1.30 Hard
38.2 41.1
二本目はクイックターンがうまくいかず足が壁に着かないのでたってしまいました。
最低。。。。。
Down100
計2700m
本日の計2800m

肩周りがぱりばりです。
いつもながら このハードなメニューて゛鍛えてくれます。
ありがとうHコーチ。

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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