持久力練習

マイプールで持久力練習をしました。

wup
200 肩甲骨マッサージ&蹴伸び
200*1 Fr smooth
50*4 Im/Fr
kick
50*4 IM/Fr.
pull
50*4 IMO
Swim
50*20 on1.00
45目標で 44から46
出来るだけ週に一回は50*20 をやっておきたい。
これが持久力のベースを作ると信じています。
down200
計2200m

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コメント

Secret

良いことです。

1人で50m×20本 疲れますが、やってよかったと思う日が来ます。

政はもう1人ではだめです(笑)。

政さんヘ

コメントありがとうございます。

継続が大事だと思って続けます。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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