いいねえ このM練習(笑)

水曜マスターズ60

えいじろうのレベルにしては ややきつい練習内容です。

M気がないと耐えられないかも(嘘)

自主アップ  100m
Wup
100*4 on2.00 Choice/IM/IMR/IM
1.36 1.54 1.54 1.54
50*9 on1.00 25IM/Fr
Kick
50*8 on1.15 4*板 4*GK Fr
トライタン履いて
ラスト2本だけ無しで頑張りました。
少しづつ Finで感じを掴んで 外す練習をしよう。
Pull
100*8 on1.45 Fr Smooth Hyp5/3 by25m
Nむらさんについていきましたが 少しづつ離される。
1.35ペースでした。
大事なのは姿勢だな。。。。
Swim
50*4 on1.00 1-4Des
プルで疲れていたので 低いペースに
49 45 42 40
50*7 on1.30 2H1e2H1e1H
1.30ならいいタイムで泳がないといけないのですが
39 40 39 40 37.3
今日も きつかったー
Down100m
計2700m
本日の計 2800m

帰りに千葉マスのIDカードとさくらマスターズ要項を頂きました。

千葉マスの2個メは出られますが サクラは家庭の事情で出られないかもしれません。。。。。

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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