錦織のち津田沼

昨年から 結構な錦織ファンです。。。

WowWowには加入していないので錦織のゲームはなかなか観戦できません。

本日待ちに待ったNHKでの放映。10時から。

これは何をおいても見なければ。。。。

本日の午前の最優先事項としてTV観戦しました。

いやあ 見事なゲームでツォンガにストレート勝利。

準々決勝のジョコヴィッチ戦も期待できますねー。

で 午後にコナミ津田沼へ。。。

日曜マスターズはプログラム改編の為なくなっていますが

その代わりにスイミングトレーニング60が組まれています。

プールに行くと いつもお見かけするマスターズの方々でいっぱいでした。

自主錬から
Kick 50*8 Rest15
ゆっくりですが 内旋から外旋へとキックを蹴るように意識して。。。
なんか 少し進みがよくなっているような

 気が(笑)
Fr200
計600

ここからスイミングトレーニング60
Wup
100*4 Swim Kick Scull Swim
50*3*4 on1.05
IM/Fr
Pull
50*4*3 on1.15
勝手に フォーム Hyp3 5 7でいきました。
Swim
50*4*2 on1.05 IMSwich
計2000m
Down200
本日の計2800m

プールから上がって筋トレへ
久々ですが 減量の為にも きちっと筋トレをして筋肉量を維持または少し増やしながら
減量していきたいと思います。
筋トレ約45分かけて
大胸筋 広背筋 僧坊筋 三角筋  上腕二頭筋
腹筋 背筋

肩周りのインナーマッスルに刺激も入れました。

ストレッチして終了。。

今日は予定通りのトレーニングが出来て満足です。

さあ ジャパンに向けて 頑張ろう!!

四月に向けて 減量しよう!!!(笑)

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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