上が駄目なら下だけ練習

左肩甲骨周りを傷めてしまったえいじろう。

上半身を使う運動は無理と判断しています。

それなら せめて下半身を鍛える練習をしようとジムへ。

まずバイクで30分。

燃焼トレです。

250Kcal 7.5Kmと表示されました。

次にプールへ。

全面が子供練習となっており

使えるのはサブプールの1コースだけ。

いつもなら がっくりですが

今日は キックだけと決めてきたので まあいいやと余裕です(笑)

Walking100
100*1 ゆるゆるクロール
50*2 バック気をつけキック
50*2 バックキック
50*2 板バックキック
50*2 板おなかバックキック
これを2セット
50*2板クロールキック
板に上半身を預けると背中が痛くなるのでやめ。
50*2バックドルフィンキック
50*1 バタフライキック
これで終了
計1250m

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僕は30分ランニングして262kcal消費しました。

HKさんへ

お互いに少しでも体を動かして

カロリー消費を心がけないといけませんね。

頑張りましょう!
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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