目標ライン到達

土曜日 71.1
日曜日 71.1
月曜日 70.9
火曜日 71.3
水曜日 71.1

ということで一週間の移動平均が最低目標の71.4に到達しました。

ここから無理はせずに

肩の状態を見ながら筋肉を締めたい。

今現在無理な食生活はしていないので

リバウンドだけには気をつけて

普通に生活したいと思います。

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コメント

Secret

安定しておられますね。

僕が思いますに、肩に負担が掛からないマシーンはレッグカール・レッグプレスといった足を鍛えるものだけかなと思います。しかし、足の筋量を増やせば代謝が燃えやすくなりますから、是非行ってください。

HKさんへ

足の筋肉強化は

左足に人工関節を入れているのはまあ大丈夫なのですが右足も変形股関節症の初期なので

負担をかけられず 筋トレはできません。

せいぜい バイクを漕ぐくらいですねー。

体重は今朝も71.1と安定してきました。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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