力が入れられる

長引きそうだった左肩痛に光が見えてきました。

セラバンドによるインナーマッスルトレーニング

朝晩続けていると、抜けた様に感じていた左肩に力が

入れられる様になってきました。

水曜マスターズ60

事前自主アップ

Walking&Swim
400
ここからマスターズ
Wup
200*4 on2.00 Fr/NoFr IMで
25*4on1.00 5secWallkick15Fast/25Fast
16.3 15.8
Kick
50*4 on1.15 Ba/choice by25
PULL
50*4 on1.15
Fr 25submarine25smooth
Drill/Form
50*4 on1.15
50*18 on1.15 2H/1e
38.8 38.5 37.8 39.3 38.3 39.5
38.9 40.3 38.5 41.3 38.5 40.0

37台迄は出せる様になってきました。
前半大きな泳ぎで 後半キックきかせて

でもまだまだスタミナ不足です。
2本目大きく落ちる。。。。。

Down200
計2200
本日の計2600

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第1回コミュニティ感謝祭。

ご報告が遅くなりました。第1回コミュニティ感謝祭。成人の参加者は、水泳協会が運営しているスイミングレッスンの参加者4名と、稲毛インター所属の50代男性1名そして僕と6名のみ。途中5分間の休憩を挟んで約1時間で下記10種目のタイム測定を行いました。(但し、水深の関係上全て下からのスタ-トです。)
①100m個人メドレー 1分53秒64
②板キック25m 26秒38
③バタフライ25m 23秒93
④背泳ぎ25m 28秒62
⑤平泳ぎ25m 28秒91
⑥クロール25m 19秒30
⑦バタフライ50m 54秒30
⑧背泳ぎ50m 1分3秒38
⑨平泳ぎ50m 58秒41
⑩クロール50m 41秒54
尚、僕はこの後①4/16短水路(習志野会場)400m個人メドレー ②5/15短水路(川崎会場)100mバタフライ・200m自由形 ③6/19CMC200m背泳ぎ・200mバタフライそして1,000mスーパーリレーお仲間に入れて頂きます。それにしても、①~③どれを取ってもキツイ種目ばかりです。①③でえいじろうさんにお会い出来ますでしょうか?
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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