大会前最後のマスターズ練習

週末の短水路習志野大会とチャリティスイムさがみはらの前の

最後の練習となります水曜マスターズに行ってきました。

自主アップ 200m

Wup
100*4 on2.00 Fr 大きく姿勢にきをつけて泳ぎました
Swim
25*4 on1.00 Wallkick5sec+15Fat/25Fast
15.6 15.3
Kick
50*4 on1.30 25Fast/e
Fr 22.3 22.4 24.5 Fly 27.8
これだけで足がぱんぱんに。
Pull
50*4 on1.15 25Fast/e
15.3 15.8 16.3 17.5
最後は200のスタートのイメージで
Swim
50*4 on1.15 Drill&Form
50*12 on2.00 25Fe/50e/50Fast/50e
一発に集中するメニューですが 今日は200のスタートのイメージで
17.5 40.3
16.9 39.8
17.5 38
ラストだけ 16 20 で36のイメージで
16.5 36.5
Down 200
計1900
本日の計 2000
これでもう大会までは泳ぎません。
そういえば100Flyの練習は全くしていません。
Flyは練習のつもりで泳ごう❗️

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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