やっと持久力練習

水曜日は クレーム処理が入り夕方から成田へ。

水曜マスターズに出られませんでした。

金曜日は 何とか西船橋にいきました。

中四日で泳ぐと体が重いこと。。。。。

懸案だった持久力練習がやっと出来ました。

Wup
Walk&けのび100
200*1 ピッチ1.6で  3.25 全然タイムが上がらない。
空掻きになってしまっているようだ。
50*4 on1.00 IM/Fr
Backは1.05に
Kick
50*2*2 Fr/Ba
やり過ぎると 股関節周りが心配なので軽く。
Pull
50*4 on1.15 IMO
50*4 on1.20 Scull/Swim
Swim
50*20 on1.00
今日のメインです。とにかくやりきることが最優先。
なので今日はプルブイ挟んで。。。
ピッチ1.7に合わせて
44~45 たまに46に
45を維持しようとすると スタート時に4ストローク位ノンブレにしないと
難しい。
ということは 実践で使うのは難しいので もう少しピッチアップしないと。。。
やはり1.6位で が良さそう。
Down300
計2400m

昨日 来週末の東京ドームの二次要項が届きました。

しっかり練習を積めずに又大会を迎えてしまいます。

でも 逆に大会がないとこのままずるずるといきそうなので

ここで一回締める為にも大会を使うのは良いかも。

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック