真っ白な灰に

明日のジョーのラストシーン

髪も真っ白になり 抜け殻のようになった矢吹ジョー

えいじろうも今日 白い灰になりました。。。。


メイン前の100*4on1.45 Fr smooth

ここが本日のメインと決めました。

200想定で必ず1.30で廻る事‼️

3,4本目はキツかった〜。

だれそうになる体を一生懸命締めました。

なんとか1.30そこそこで廻しました。

でもそこからのメイン 余力が残っていませんでした

ここ数年では、一番の出し切り感。

明日 仕事行けるかなぁ〜〜。


入店後 ロッカーで着替え終わったら、

腰に、

あ やばいかも という違和感。

なんとかやり過ごしてプールへ。

暗雲たちこめます。

柔軟後 今日は腹筋背筋はしないで水中ウォーキング100m

ジャグジーで腰を温める。

で 水曜マスターズへ

Wup
100*4 on2.00 Fr/IM
50*6 on1.00 Fr1-3Des
45 43 42 47 45 42
25*4 on1.00 WallKick5sec+15Fast/25Fast
15.8 16.1
Kick
50*4 on1.30 Choice Fin履いて練習
Pull
50*4 on1.15 Choice
Fr Fly Fr Fr
Swim
100*4 on1.45 Fr Smooth
すべて1.30のつもりで  1.29 1.30 1.31 1.32
50*6 on1.30 2H1e
37.1 38.1 37.4 38.8
残った力を振り絞って
Kコーチから  「沈んでます。 体浮かせてー」
25*8 on1.00 1H1e
16.1 17.0 16.1 16.1
終了

えいじろうだけ  ひとり はあはあ いつまでも 息が戻らない(泣)

Down200

計2300m

本日の計2400m

下半身も上半身も バリバリです。。。。


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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