ターンに光を⁉️

金曜日 西船橋で自主練しました。


ダウンで何気なくクイックターンをしていたら

昔聞いていた 膝 裏に引っ掛けた鉄棒を水面下に沈めるイメージで

というのが頭に閃いた。

意識して やってみると

いい❕

よっこらしょターンが

よっ しゅぼっ というのは言い過ぎか(笑)

クイックターンらしくなってきた
(当社比ですが)

気持ちいい

ぞの後の蹴り出しもスムーズで 浮き上がりの位置も

伸びている。

低迷していて ちっとも上手くならないターンに

薄明かりが見えてきた かも。。。。。。

あまりに気持ち良くて ダウンを500もやってしまいました。

このコツを 絶対ものにしよう‼️

ターンに光を

掴むぞー。。。。。

wup
水中ウオーキング&蹴伸び 200
200*1 3.30
50*4 on1.00 IM/Fr
Kick
50*4 IMO Rest30
Pull
50*4 on1.15 IM/Fr

ここからバタフライ練習
手は斜め下で ドルフィンキック
25*4 on1.00
25*4 on1.00
ドル平
前に伸びて

25*4 片手バタフライ
25*4 r1L1 両手1
25*4 on1.00 Fly
前に伸びて
リカバリーは脱力

50*4 on1.30
Fly/Fr
テンポ1.9で
22〜23秒
Down
Fr 500

計2200m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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