継続する練習

今週 風邪で金曜日しか泳げていないので

土日と連続で泳ぐ予定。

土曜日は 夕方にコナミ西船橋へ。

1500から 200 400Fr 200Flyがこれからのターゲットになっていきますが

変わらない練習。持久力練習は変わらずやっていきます。

今日は 50*20 on1.00 をやりました。

Wup
walking &けのび  200
200*3 on4.00 Fr IM/Fr Fr
Kick
50*8 rest20 Fr Fly Fr Fly Fr Fly Ba Br
easy100
Pull
50*6 on1.15 Fr Fr Fr Fly Ba Br
Swim
50*20 on1.00
今日はプルブイを外せませんでした。。
目標タイムは45秒。
途中46もありましたが,ほぼ45でいけました。
途中 ストローク数が多くなりますが ターンに向けて伸びていくことで
ストローク数を維持することを意識。

結構余裕がなく 55秒サークルにはまだ出来ないなあ。。
Down200
計2600m

今月の水泳7回目 泳距離19,000m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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