先ずは4Fr でも後1月

3月にFIAで2フリと1バタを泳ぎますが、
この2種目はジャパン迄ずっと泳いでいくので

先ずは都マスの4Frを目標にして練習していきます。
と言ってももう後1ヶ月。

100m 1.30で泳ぐインターバル練習をしていかなければ。
と思っているのですが、現在テンポ1.86で1.32〜1.36

持久力練習と400のレースペース練習は両立しません。
週に持久力練習1回。400のペース練習1回は入れていきたいと思います。

案1 50*8*3 on1.00 44秒で泳ぐ テンポとストローク数を一定で

案2 100*4*3 on1.55 1.30を切って泳ぐ  テンポとストローク数を一定で

FIAは特に2フリ用の練習はせずにこの中で臨むこととします。

それにしても後一か月。時間はないなあ。。。。。


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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