スタビライゼーション

バタフライでは体の柔軟性がとても大切だと感じています。

いや そもそも ストリームラインを組むのに柔軟性が必要。

肩甲骨周り 肋骨周りの柔軟性をもうすこしでいいから

欲しいなあ。。。。。。


そういえば 

ひぐぴょんさんに教えてもらって買った

スタビライぜーションの本も買ってそのままにしてあった。

スタビライぜーションとは

主導筋メインのトレーニング法ではなく

主導筋,協働筋,拮抗筋,補助筋軍も刺激して

バランス能力,リカバリー能力,姿勢反射などのトレーニングができ

コーディネーション能力を向上させ

体幹と四肢の安定性を高めるフィジカルコンディショニングを踏まえた

最新のトレーニングメソッドです。

と書いてある。


スタビライぜーション

ちゃんと理解して 実践すれば 体を変えられそうだ。

これを水泳前の陸トレに取り入れていきたいと思います。

少しづつ でも変わりたい。。。。。。

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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