3歩進んで2.5歩下がる⁉️

予定通り、三原のリージョナルプラザという

公共プールに来ました。

ところが、コースロープで囲われたスペースは1レーンのみ。

4人くらいが泳いでいるので、インターバルは諦めました。

水中walking200

200*1
50*4 IM/Fr
50*6 Fr
蹴り下ろすのではなく揺らす意識でキック
Kick
50*4 IMO
Pull
50*4 IMO
バタフライ練習にしました。
Kick
25*4
手を前に 3拍子を意識して
片手
25*4
r2L2
25*4
片手両手
25*4

50*8 on1.30
Fly/Fr
52 50 50 50

第1キックは3拍子キックをうまく出来ないので
第2キックで3拍子でキックしてみた。
推進力は強くなった。
でも疲れる。
力で蹴っていて上半身を使えていない(涙)

胸を沈める意識が薄くなっていたような気がする。

まだまだモノになっていないのに
新しいことを入れると

3歩進んで2.5歩

下手すると3歩下がっているかもしれない。

3拍子キックは、体の使い方の練習と考えて

まだスイムに取り入れるのはやめて

今は胸意識のバタフライの泳ぎを練習しようと

思いました。

ダウン400

計2,500m


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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