準備不足?力不足?

水曜マスターズ

今日は Cコースが誰も来ないのでA,B2コースでのマスターズ練習でした。

Bコースは壁際になるのでバックが泳ぎづらくちょっと苦手です。

自主アップに時間がとれず 短い陸トレのみで臨みました。

Wup

150*4 on2.45 IM/Fr

75で1.45? などと勘違いしてスタートしたものだから きついきつい。

普段でもIM/FrはBaBrは55秒くらいかかっているので気合を入れないと
回れないメニューでした。

先頭のKおりちゃん 速い。
Baで差をつけられる。

途中から BaはFrで  最後はBrもFrで。

最初から覚悟していれば良かったのですが

わけがわからないまま翻弄されて
すっすり泳ぎが崩れてしまいました。

50*6 on1.00 1-3Des
これも 4本Desだと勘違いしてちぐはぐに。
タイムも 50 48 46 45 とあがらず ラストやっと41
Kick
50*4 on1.30 SideKick
Pull
50*4 on1.00 Fr(BouyKick)
Swim
100*4 on1.40 Fr Smooth
1.32 34 36 ラストはKおりちゃんに追いついて不明。
乳酸が溜まった状態でいかにスピードを落とさずに泳げるか
週末の4フリの予行練習のようなメニューになりました。
100*4 on2.00 Fr50He
41,2で終始。今日だめでした。
100*4 on3.00 IM2H1e1H
1.46 1.43 1.41
K原コーチのアドバイス
得意な種目はしっかり泳いで
苦手な種目はリズムよく泳ぐことだけ考えて

このアドバイスに従うと5秒縮まりました。
でもまだまだベストには程遠い。。

Down200

計2,700m

帰りに コートのポケットに手を入れると 冷たい感触が。

いつもジムに入る前に飲むドーピング用の栄養ドリンクが。。。

これを忘れたのが 体がいまひとつ動かなかった原因かも(笑)。

いずれにしろ もっと しっかりと準備してマスターズに入らないと駄目だなあ。。。。

今月の水泳7回目 泳距離18,500m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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