４Fr分析・次に向けて

本当はやりたくないけど（笑）

駄目な時もきっちりと分析して次に向かわなければ。

ということで今回の４フリを分析しました。

最初から入りが１秒遅く　次の50も１秒遅い。

そしてそこからの巡航タイムも１秒遅いというわかりやすい結果（笑）。

前日からの体調準備の失敗です。

あと　２フリの作戦とごっちゃになっていて

最初の50の次は100m1.32でいって

325から98%に上げて　最後の50は飛ばす

みたいなことを考えて泳いでいたら

鐘が鳴り

えっ　もう後50?　と慌てて飛ばしたのを覚えています。

400短水路は　距離を正確に把握できないんだから

最初の50mの後は　50m○○秒の繰り返しペースで考えるのが
やはり良いと思いました。

50の後　100m○○秒３回で後ラストスパートでも良いですが
下手すると100mそのものを数え間違ってしまう(今回のえいじろう)
事も考えられるのでやはり50m巡航かなあ。

後　やってみたいのは

最初の50mの後　６回の50mはDesのつもりで行くペース配分。
これをやるには　50*6 Des の練習をしておかないと駄目だな。

とにかく　やられっぱなし(やりっぱなし?)では終われないので
４フリ　どこかでリベンジしなければ。

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