2フリ練習

今日は G戦TV観戦が14時からなのでその前に練習をしたい。

いろいろ検討したうえで,津田沼で自主錬することにしました。

案の定 今日は1レーン独占で練習できましたW。


陸トレ 柔軟 腹筋 背筋 ストレッチ  

Walking200

200*1 Fr 3.16 まずまず
50*4 on1.00 IM/Fr SN/SA
50 55 55 55
Kick
50`4 rest20 IMO
1.15~1.20
最初のころより少しづつですが速くなってきたかな(当社比ですが)
100*1 Fr
Pull
50*4 on1.15
Drill
50*4 on1.30 Fr smooth Scull Scull/Swim Submarine
easy100
Swim
2フリのペース練習
50*4*3 on1.00 1.00 55 setrest30
49~50
巡航スピード 1.80で 45,6 スピードが上がりません。
ここを43でいきたいのに。。。。
3セット目 レースペースで
44 45 46 43
44はいいが その後 44 44 でいきたい。。

まだまだです。

Down100
200IM ゆっくりでいいから雰囲気に慣れる。
BaからBrのターンで失敗。体がうまく裏がえらず
一掻き一けりがまったくできず
ラスト25mだけ少し飛ばす。
3.45
Down200

計2,500m

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック